皆さん、こんにちは。

エイムプランニングの求人担当【栄海(えみ)】です。

今回、皆さんにお届けするテーマは

“ブレイクタイムの過ごし方について”です。

 

お客様の接客をすると、お疲れモードになってしまう・・・

という方はいらっしゃいませんか?

そんな、お疲れモードになってしまう方にオススメなブレイクタイムの過ごし方を

ご紹介します。

ブレイクタイムを有効活用すると

体も頭もスッキリして、次のお仕事も頑張れるようになります。

是非チェックしてみてくださいね♡

 

01. 深呼吸

「深呼吸」は、場所を選ばないストレス解消法として有名です。

大きく息を吸って、吐きだしましょう。

腹式呼吸を意識することで、

ウェスト周りのシェイプUP効果にも♡

02. ストレッチ

運動をする習慣がないと、筋肉や関節が凝り固まってしまいます。

凝り固まった筋肉や関節をストレッチすることで

体が軽くなるのを感じることができるでしょう。

同時に、頭もスッキリするはずです。

ラジオ体操をしてみるのも、GOODです♪

03. 読書orネットニュース

読書やネットニュースで活字に触れることが大切です。

というのも、脳が文字を読むことで刺激されるので

読み終わった後に“爽快”な気分になれるのです。

また、ネットニュースにはお客様との会話のネタが

たくさんあるはずです。

リフレッシュも兼ねて、仕事もできる。

一石二鳥ですね!

04. 日記

実際に、文字で日記を書くこともオススメです。

自分の感情をおもいのまま、日記に書いてみましょう。

人には言えないことでも、

日記に書くだけでスッキリするかもしれません。

05. 瞑想(妄想)

目を閉じて、瞑想してみましょう。

“給料が入ったら、○○したい♡”

“次のお休みは、○○へ行こう!”・・・・など

楽しいことを瞑想するのがポイントです。

そうすることで、気分も軽やかに

楽しい気持ちになれるはずです。

 

あなたなりの気分転換を探そう!

少し疲れたなぁ・・・

と感じたときには、リフレッシュしましょう。

ときには、何も考えずに「ボーっ」とするのも一つの手です。

ブレイクタイムを、有効活用してみてくださいね♡